ลดไขมัน Vs ลดน้ำหนัก
เรามีความเชื่อผิดๆกันมาตลอด และใช้ตัวเลขบนตาชั่งมาเป็นตัวกำหนดว่า ผอมหรืออ้วนลองหันกลับมาถามตัวเอง คุณแค่อยากให้น้ำหนักลดลง หรืออยากมีหุ่นดี เฟิร์มกระชับกันแน่#การพยายามอดอาหารเพื่อให้น้ำน้ำหนักลดลงเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์ ส่องกระจกดูว่า เราผอมลงก็จริงแต่ทำไมยังมีพุง?
เวลาเราอดอาหารร่างกายเราจะดึงไขมันและมวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานพร้อมๆกัน ทำให้พอเราน้ำหนักลด รูปลักษณ์ภายนอกเราจึงดูผอม แต่สื่งที่ได้กลับมาคือกล้ามเนื้อไม่กระชับ ผิวหนังหย่อนคล้อยแถมเสี่ยงกับการกลับมาอ้วนใหม่อีก คุณต้องการแบบนั้นหรือ?มวลกล้ามเนื้อในน้ำหนักเท่าๆกันนั้นมีขนาดเล็กกว่ามวลไขมันมากๆ ยิ่งไขมันสะสมในตัวเรามากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ตัวเราดูบวม และนั่นคือตัวการที่แท้จริงของความอ้วนแล้วเราจะทำอย่างไรล่ะ ที่จะบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานอย่างเดียว?
เราบังคับร่างกายไม่ได้ก็จริง แต่เราก็สามารถส่งซิกให้ร่างกายได้ ให้ร่างกายเอากล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานน้อยที่สุด ด้วยวิธีดังต่อไปนี้#อย่าอดอาหาร ให้ทานแคลอรี่ให้พอเพียงที่ร่างกายต้องการ เน้นพวกโปรตีนและผักผลไม้
#ทานโปรตีน ให้ได้อย่างน้อย 1.2-1.6 g ต่อน้ำหนักตัว
#ทานคาร์โบไอเดรตบ้าง แต่รับประทานแต่น้อย จำพวกข้าวกล้อง ธัญพืช
#หาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบเผาผลาญของคุณ
เอาล่ะ ถึงตอนนี้ คุณอยากลดน้ำหนัก หรือลดไขมันคะ? ^^
#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์
(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
โทร 064-2616445 อั้ม ณัฐกานต์
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น