วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ดื่มน้ำให้มากขึ้นกินอาหารเผ็ด เพื่อเร่งการเผาผลาญ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ 23%การดื่มชาช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดี โดยเฉพาะ ชาอูหลง 1 ถ้วย ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 10% ในเวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งเท่ากับ 50 กิโลแคลอรี่ใน 1 วันการออกกำลังกายอย่างหนัก จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญเพิ่มขึ้น จากที่เผาผลาญออกไปตามปกติโปรตีนช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า ไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต นั่นเพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในกระบวนการย่อยอาหารดังนั้นให้เพิ่มโปรตีนเป็น 2 เท่าแล้วลดคาร์โบไฮเดรตดื่มน้ำเย็น จะช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญของร่างกายได้ดีขึ้นต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากไขมันจะถูกเผาผลาญในกล้ามเนื้อ หากคุณไม่มีกล้ามเนื้อ ไขมันก็จะสะสม ดังนั้นอย่านั่ง ๆนอน ๆ อยู่เฉย ๆ ลุกขึ้นมาสร้างกล้ามเนื้อกันดีกว่าอย่าปล่อยให้ร่างกายหิว แบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ กินน้อย ๆ ให้พออยู่ท้อง แบ่งช่วงระยะห่างของแต่ละมื้อให้สั้นลง จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีขึ้น#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์
(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2616445
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น