 |
| ลดน้ำหนัก ลดไขมัน |
การลดน้ำหนัก
คนที่ลดน้ำหนักส่วนมาก จะมองแต่ตัวเลขบนตาชั่ง โดยไม่ได้สนใจว่าน้ำหนักที่หายไปเป็นไปได้ทั้งน้ำ กล้ามเนื้อ หรือ ไขมัน
ลองสังเกตุดูง่ายๆเลยคะ แค่เรากินน้ำไป 2-3 แก้ว น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นแล้ว เพราะฉะนั้น ตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้เป็นตัวชี้วัดการลดน้ำหนักได้ดีและถูกต้องที่สุด
ซึ่งแตกต่าง กับ
การลดไขมัน
คือ การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เป้าหมายคือการคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อกำจัดเอาไขมันส่วนเกินออกไป แล้วสร้างกล้ามเนื้อเข้าไปแทนเพราะ กล้ามเนื้อมีขนาดที่เล็กและกระชับกว่าไขมัน
ถ้าเทียบกันระหว่างไขมันและกล้ามเนื้อในน้ำหนักที่เท่ากัน ไขมันเป็นของเหลวจะมีขนาดใหญ่ กว่ากล้ามเนื้อที่มีความหนาแน่นสูงกว่า
เคยแปลกใจกันบ้างมั๊ยคะ? บางคนน้ำหนักตัวเท่ากัน แต่ทำไมรูปร่างถึงไม่เท่ากันน๊า? ก็เพราะเจ้า ไขมัน และ กล้ามเนื้อนี่ไง
รู้แบบนี้แล้ว อย่าไปซีเรียสตัวเลขบนตาช่างมากเกินไปนะ ไปโฟกัสที่เปอร์เซ็นไขมันในร่างกายกันดีกว่าน๊าา
จะลดไขมันเริ่มต้นยังไงดี?
1. กินอาหารหลักให้ครบ 3 มื้อ ไม่ควรอด เน้นทานโปรตีน (ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน)
2. เลี่ยง ลด ของทอด ของมัน (เป็นการไม่เพิ่มไขมันใหม่)
3. ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และแบบคาร์ดิโอ เพื่อเผาผลาญไขมัน
ด้วยความปรารถนาดีจาก.... ดีโปร D-Pro (Whey Protein เวย์โปรตีน) เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, ผู้ที่ออกกำลังกาย, ผู้ที่ต้องกายควบคุมอาหาร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร 064-2616445 อั้ม ณัฐกานต์
Fan page: เรื่องกินเรื่องใหญ่
Line: @mln5754b
Website: www.myhomealertide.com/p/21
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น