ลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารประเภทโปรตีน
การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นแนวคิดของ ดร.โรเบิร์ต แอตกินส์ ที่มีหลักการว่าจะเน้นทานอาหารที่เป็นพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นมพร่องมันเนย
 |
| กินโปรตีนช่วยลดน้ำหนัก |
- โดยการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีนั้นจะต้องกินโปรตีนให้ได้ 80% ของอาหารทั้งหมด วิธีนี้จะเป็นวิธีการที่ช่วยในการลดน้ำหนักที่เร็ว เพราะร่างกายจะมีโปรตีนเยอะแต่ไม่มีพวก ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- ทำให้ร่างกายดึงไขมันจากส่วนต่างๆออกมาใช้ และเกิดการเผาผลาญ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการกินอาหารที่มีโปรตีนจะช่วยได้
- การสลายไขมันมากขึ้นทำให้กรดไขมันในเส้นเลือดมากขึ้นเช่นกัน ทำให้มีการสร้างสารที่มีชื่อว่า “ คีโทน”
- สารตัวนี้จะเป็นตัวช่วยยับยั้งการอยากกินอาหาร จึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเร็วกว่าวิธีกินอาหารแบบถูกหลักโภชนาการเสียอีก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า
- เนื่องจากการกินอาหารประเภทโปรตีนมากเกินไป สารคีโทนก็จะมีการหลั่งออกมามากเกินไปเช่นกัน
- อาจทำให้เกิดอาการข้างเขียงได้ เช่น อาการคลื่นไส้ อาเจียน และบางครั้ง ลมหายใจที่ออกมาก็จะมีกลิ่นคล้ายสารระเหยอีกด้วย
- การทำแบบนี้เป็นระยะนาน ทางการแพทย์บอกไว้ว่า อาจจะส่งผลให้ตับและไตทำงานหนัก เพราะในอาหารพวกเนื้อนั้นจะมีไขมันอิ่มตัว ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
- และการไม่ได้รับประทานผักเป็นเวลานานอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งตามมาด้วย ซึ่งเมื่อเทียบกับการลดน้ำหนักแบบทั่วไปแล้ว แบบนี้ดูจะไม่คุ้มเท่าไร น้ำหนักลดลงแต่อาจจะเป็นโรคอื่นๆได้มากขึ้น
- การลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงนั้น จะมีผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วในระยะแรก แต่ให้เมื่อเราเปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารที่มีไขมันสูง
- กินอาหารที่มีเส้นใยจำพวกผักมากขึ้น ก็ต้องบอกว่าผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ได้แตกต่างกันมาก แถมการลดแบบควบคุมอาหารนั้นไม่ทำลายสุขภาพ และไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วย
- จริงๆแล้วในการลดน้ำหนักนั้นแต่ละวิธี แต่ละสูตร ก็มีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้ที่ปฏิบัติตามนั้นมีหุ่นที่สวยและดูดี
- แต่วิธีที่ถูกต้องนั้นมักจะดีกว่า เพราะนอกจากจะไม่เป็นอันตรายแล้วยังส่งเสริมเรื่องสุขภาพได้อีก และที่สำคัญถึงแม้ว่าใครจะบอกว่าลดน้ำหนักแบบนั้นดี
- แบบนี้ดี แต่หากคุณไม่มีวินัยในตัวเองก็จะไม่เป็นผลอยู่เช่นเดิม และที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะสุขภาพของคุณ มีเพียงคุณคนเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ ก็ขอเป็นกำลังใจให้คนที่อยากมีหุ่นสวยเลือกใช้วีธีที่ถูกต้องและประสบผลสำเร็จเร็วๆนะจ๊ะ
ด้วยความปรารถนาดีจาก.... ดีโปร D-Pro (Whey Protein เวย์โปรตีน) เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, ผู้ที่ออกกำลังกาย, ผ้ที่ต้องกายควบคุมอาหาร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร 064-2616445 อั้ม ณัฐกานต์
Fan page:เรื่องกินเรื่องใหญ่
Line: @mln5754b
Website: www.myhomealertide.com/p/21
