พุงของสาวๆ 5 แบบ...คุณเป็นแบบไหน

พุงยางอะไหล่
พุงนุ่มสะสมเป็นชั้นๆ เกิดจากชอบกินของหวาน ขาดการออกกำลังกาย

พุงจอมเครียด
สาเหตุหลักเกิดจากคุณเป็นคน ทำงานหนัก เอาจริงเอาจัง เครียด กินไม่เป็นเวลาจนระบบลำไส้ ผิดปกติ ร่างกายผลิตคอร์ติซอล ที่ทำให้เกิดไขมันบริเวณหน้าท้อง

พุงหมาน้อย
พฤติกรรมการกิน จากอาหารเดิมๆซ้ำๆที่อาจทำให้ ไขมันสะสมโดยไม่รู้ตัว เป็นอาหาร เส้นใยสูงผักใบเขียว

พุงคุณแม่
พุงคุณแม่หลังคลอด มดลูกยังไม่เข้าอู่ อย่าเพิ่งรีบร้อนออกกำลังกาย ให้ร่างกายเข้าที่ใน 2-3 เดือน ออกกำลังกายประเภทเสริม ความแข็งแรงกล้ามเนื้อท้องช่วงล่าง

พุงป่อง
พุงสาวๆที่หน้าท้องแบน ในตอนเช้า แต่ท้องอืด และ เกิดแก๊ส พุงป่องในตอนเย็น
#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์ 

(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2616445
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro

เช็คตัวเองง่ายๆว่าตัวเอง อ้วนลงพุงมั้ย

เกณฑ์การวัดว่าคนไหนอ้วนหรือไม่อ้วนนั้น เราจะวัดที่รอบเอวเป็นหลัก เพราะเหตุนี้เองจึงเป็นที่มาของคำว่า "อ้วนลงพุง"
ดังนั้นเราจึงมีเกณฑ์การวัดเส้นรอบพุง คือ เอาความสูงของคนนั้นหน่วยเป็นเซนติเมตร หารด้วย 2

ได้เท่าไหร่ให้ถือเป็นเกณฑ์ของเส้นรอบพุงคนนั้น

ถ้าใครวัดเส้นรอบพุงแล้วเกินจากเกณฑ์ ถือว่า “อ้วนลงพุง”

ตัวอย่างเช่น

 นายสมศักดิ์ มีส่วนสูง 180 ซม.เมื่อนำมาหาร 2 จะมีค่าเท่ากับ 90 ซม.

แต่นายสมศักดิ์วัดรอบเอวตัวเองแล้วปรากฎว่าได้เท่ากับ 100 ซม.

ซึ่งเกินจาก 90 ซม.จึงถือว่านายสมศักดิ์อ้วนลงพุง
#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์ 

(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2616445
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro

 เวย์โปรตีน
สุดยอดสารอาหารสำหรับผู้ป่วย

โปรตีนเป็นสารอาหาร 1 ใน 5 หมู่ที่จำเป็นยิ่งต่อร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วคนเราสามารถรับสารอาหารจำพวกโปรตีนได้จากการรับประทานอาหารทั้งพืชและสัตว์

นอกจากร่างกายจะต้องการโปรตีนเพื่อใช้ในการเจริญเติบโตแล้ว ร่างกายของคนเราไม่ว่าจะเป็นเลือด กล้ามเนื้อ ผิวหนัง ไปจนถึงเล็บ ต่างก็มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญทั้งสิ้

กลุ่มผู้ป่วยระยะพักฟื้น และผู้ป่วยเฉพาะโรคบางกลุ่ม เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่ มักจะไม่สามารถรับประทานอาหารได้มากเหมือนกับภาวะปกติ

ผู้ป่วยบางท่านรับประทานเนื้อสัตว์แล้วจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งสาเหตุอาจจะไม่ได้มาจากโรค แต่ร่างกายผู้ป่วยปฏิเสธเองเพราะกลิ่นเหม็นคาวของเนื้อสัตว์

การให้เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมแก่ผู้ป่วย จึงเป็นทางออกที่ดี นอกจากจะทานง่ายแล้วยังเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน

อันเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดของโปรตีน ทำให้ดูดซึมง่าย ช่วยซ่อมแซมและสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์ 

(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2516445
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro

เซลลูไลท์ ใช่ไขมันหรือเปล่า

เซลลูไลท์ คือ ไขมันที่มีลักษณะตะปุ่มตะป่ำ เป็นผลมาจากที่ผิวหนังชั้นบนมีการสะสมไขมันมากกว่าปกติ 
เมื่อมองจากภายนอกจะเห็นว่ามีลักษณะขรุขระคล้ายผิวเปลือกส้ม เป็นก้อนนูน ไม่เรียบเนียน ชัดมากหรือไม่ชัดมาก ขึ้นอยู่กับว่ามีเซลลูไลท์มากน้อยเพียงใด

และส่วนใหญ่จะพบได้บ่อยในผู้หญิง ยกเว้นผู้ชายบางคนที่อ้วนมาก ผู้ชายจะพบเป็นกล้ามเนื้อมากกว่า โดยตำแหน่งที่พบได้บ่อย ได้แก่ สะโพก ต้นขา และหน้าท้อง

เซลลูไลท์ต่างกับไขมันอย่างไร

เซลลูไลท์มีความแตกต่างจากไขมันอยู่ที่โครงสร้างเนื้อเยื่อ และระบบการเผาผลาญในร่างกายที่ผิดปกติ ความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนจะกระตุ้นร่างกายให้สะสมไขมัน

ระบบการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองจะเสียไป ส่งผลให้เกิดการสะสมของสารพิษและของเสีย ซึ่งส่งผลต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในโครงสร้างของผิวหย่อนคล้อยเสียความยืดหยุ่น

ไขมันจึงถูกดันออกสู่ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวเป็นลอนคล้ายลูกฟูกไม่เรียบดูคล้ายเปลือกส้ม
#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์ 

(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2616445
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro

 ลดไขมันกันดีกว่า

เอะอะก็ลดความอ้วน มาลดไขมันกันดีกว่า
ความอ้วน..เป็นผลผลิตของความสุขทางการกินที่อยู่คู่กับเรามาช้านาน เห็นได้ชัดๆ ก็ห้อยอยู่ข้างหน้าเราเองนี่แหละ

วันนี้ได้เปลี่ยนไปแล้วค่ะ ด้วยวิธีที่เราจะมาเล่าต่อจากนี้ อ่านจบปั๊บ..ทำตาม ได้ผลทันทีเลยล่ะ

ซึ่งสัดส่วนของไขมันเป็นปัญหาที่แท้จริงที่ซ่อนอยู่ในตัวเลขน้ำหนักของเรา!

ถ้าเราจะจัดการกับเจ้าไขมันที่สะสมในร่างกาย ก็มีหลัก 2 ข้อง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

1. เอาออกให้มากขึ้น โดยออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญไขมัน

2. เอาเข้าให้น้อยลง โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

ด้วยวิถีเราๆ วันนี้เอาวิธีที่ทำได้ง่ายกว่าและเริ่มได้เลยตั้งแต่มื้อหน้ามาแชร์กัน คือ การเอาเข้าให้น้อยลงค่ะ โดยเริ่มจากการกินที่มีคุณภาพมากขึ้น ไม่ต้องอดอาหาร

เพียงแค่เปลี่ยนบางมื้อจากที่กินเพื่อความถูกปาก เป็นกินเพื่อสุขภาพแทนลดของมันและของทอดหรือชงD-Proทานมื้อละ1ซองก็ช่วยได้ค่ะ
#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์ 

(( สอบถามเพิ่มเติม ))
http://bit.ly/2EZ1OmD
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2616445
ดีโปร D-Pro
ดีโปร D-Pro