โปรตีน สารอาหารที่ขาดไม่ได้

โปรตีนสารอาหารที่ขาดไม่ได้

ถ้าให้พูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ นึกถึงอะไรกันคะ? 

คงหนีไม่พ้น อาหารที่เต็มไปด้วย ผักและผลไม้ ไม่ผิดเลยค่ะ ผักผลไม้เป็นหนึ่งในหมวดหมู่อาหารที่จำเป็น แต่หากนึกย้อนกลับไปตั้งแต่สมัยที่เรายังเป็นนักเรียนกัน

อาหารที่สมบูรณ์ต้องเป็นอาหาร 5 หมู่นะค่ะ และหนึ่งในนั้น คือโปรตีน ที่เรารู้กันดีว่า ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่แปลกนะคะ พอเราโตขึ้นก็ก็กลับลืมความรู้พื้นฐานที่สำคัญนี้ไป


ยิ่งในปัจจุบัน คนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่หากออกกำลังกายใช้พลังงานไปแล้ว แต่ไม่มีการชดเชยพลังงานเหล่านั้นคืนให้กับร่างกาย


ทานแต่ผักอย่างเดียวไม่มีอาหารหมวดหมู่อื่นเลย ร่างกายอาจจะอ่อนแอเอาได้ง่ายๆ นะค่ะ


โปรตีน มีความสำคัญจะใช้ช่วยฟื้นฟูให้กล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรงหลังจากออกกำลังไป แต่ทั้งนี้เราต้องมีอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีเป็นแหล่งพลังงานหลักก่อนด้วยค่ะ


ส่วนแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ก็เช่น ไข่ ปลา เนื้อไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง (ถั่วเหลือง ถั่วแดง) เต้าหู้ ที่จะได้ใยอาหารเป็นของแถมไปด้วย

ด้วยความปรารถนาดีจาก.... ดีโปร D-Pro (Whey Protein เวย์โปรตีน) เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, ผู้ที่ออกกำลังกาย, ผู้ที่ต้องกายควบคุมอาหาร

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร 064-2616445 อั้ม ณัฐกานต์
Fan page: เรื่องกินเรื่องใหญ่
Line: @mln5754b
Website: www.myhomealertide.com/p/21