อ้วนเพราะพักผ่อนน้อย 
การนอนหลับพักผ่อนน้อยนอกจากจะเสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ต้องกินเยอะขึ้นอีก เพราะเมื่อนอนน้อยฮอร์โมนเกรลินจะไปกระตุ้นความอยากอาหาร และฮอร์โมนเลปตินที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารจะลดลงด้วยเช่นกันอ้วนเพราะอายุเยอะ↗️เมื่ออายุเยอะขึ้นการลดน้ำหนักจะยิ่งยากขึ้นไปด้วย เพราะระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง หากอยากช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ต้องหมั่นออกกำลังกายเยอะๆอ้วนเพราะขาดสารอาหารการห่วงแต่จะลดน้ำหนักมากเกินไปจนไม่ยอมกินอะไรคงไม่ใช่เรื่องดี เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และยิ่งถ้าคุณหิวจนทนไม่ไหวจะเป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ การมีสุขภาพดีเพราะได้รับสารอาหารครบถ้วนจะเข้าท่ากว่า
อ้วนเพราะรู้สึกหดหู่หากกำลังหดหู่กับเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป โปรดรู้ไว้เถอะว่าคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นกว่าเดิม เพราะอาการเครียดหรือหดหู่จะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล มีผลให้อยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการทำให้อ้วนมากขึ้น จะให้ดีควรรักษาสภาพจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสแถมยังช่วยให้หุ่นผอมเพรียวขึ้นได้ด้วยอ้วนเพราะความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหากพบว่าระบบขับถ่ายมีอาการผิดปกติ เนื่องจากไม่ค่อยดื่มน้ำหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ระวังไว้เพราะอาจจะเป็นตัวการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกันถ้าเอาแต่ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักโดยไม่ใสใจสาเหตุที่ทำให้อ้วน ก็อาจทำให้คุณต้องเสียเวลาไปเปล่าๆ การรู้สาเหตุจะช่วยให้แก้ปัญหาได้ถูกจุดและที่สำคัญคือ จะได้หุ่นอย่างที่ต้องการ#ดีโปรbyอั้มณัฐกานต์
(( สอบถามเพิ่มเติม ))
อั้ม ณัฐกานต์ โทร 064-2616445
หรือคลิ๊กลิ้งค์ http://bit.ly/2kNTnkZ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น